النوم هي الساعات التي "تشحن " فيها جسدك البشري بالراحة لكي يستعيد حيويته ونشاطه من جديد.. أثناء نومك قد تتحدث .. قد تتكلم .. البعض مننا يصدر أصوات ضاحكة وقهقهة .. بعضنا يصرخ أو يحدث له تشنجات عضلية في أرجله فيشعر بآلام بعد استيقاظه وكأنه قضى ليلته راكضاً .. وفي الواقع لم يكن "النوم" من ضمن القضايا التي تؤرق الساحة العلمية في السنوات الأولى من القرن الحادي والعشرين على الرغم أن ما يعرفه الأطباء عن النوم لا يزيح ستر الغموض.
ومن طرائف النوم التي لا يعلمها الكثير منها هو نوع من الشلل يصيبنا أثناء النوم يُعرف بالجاثوم (Incubus) حيث يشعر النائم بشخص ثقيل يجثو على صدره وكلمة الجاثوم في الخرافات تشير إلى شيطان وكلمة (incubus) هي اشتقاق لاتيني تعني (الثقل) نسبة إلى الإحساس بالثقل على الصدر وما ذلك الكابوس إلا حالة جسدية يسببها الإرهاق أو الاضطرابات النفسية.
على الرغم من أن أجسادنا تستحق قضاء ثلث اليوم في الشحن أو "النوم" إلا أن أهمية النوم لدينا لا تتعدى أهمية استخدام غسول للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة .. وخاصة في المجتمعات التي يسحقها الفقر وتحتاج إلى أن تواصل العمل بلا توقف لكي تكسب قوت يومك .. النوم هو شيء في غاية الأهمية من المفترض علينا أن نحافظ عليه إلا أننا في كثير من الأحيان لا نفعل.
كثير من المآسي تحدث أثناء النوم .. يموت أطفال اختناقا إذا ما شاركوا آبائهم وأمهاتهم السرير .. وهناك من يتوقف عن التنفس أثناء النوم، حيث تغلق حناجرهم، وينقطع الأكسجين عن الوصول لرئتيهم لمدة تصل إلى دقيقة.. وحدث ولا حرج عن حوادث السيارات التي حدثت بسبب غفوة بسيطة للسائقين على عجلة القيادة.. ولك أن تتخيل كم الأرواح التي قد تُحصد في حادث غفا فيها قائد طائرة متعب لبضع دقائق !
وفي الولايات المتحدة يبني عدد ليس بالقليل من المحامين دفاعهم في كثير من قضايا العنف على ظاهرة "السير أثناء النوم " فطبقا لدراسة جديدة من جامعة "ستانفورد" الأمريكية نشرت مؤخرا بمجلة "علم الأعصاب" (Neurology) العلمية ، بلغ عدد البالغين من السائرين نياماً حوالي 8 مليون شخص، بنسبة 3.6% ساروا أثناء نومهم مرة على الأقل خلال السنة الماضية ، منهم 1% ممن تنتابه هذه الحالة مرتين في الشهر على الأقل.
من المعروف أن هذه الحالة تحدث خلال المراحل العميقة من النوم ، ولا يتذكر السائر النائم أي من الأحداث أو الأفعال التي قام بها أثناء سيره ، ويعاني منها الأطفال ولكن في بعض الأحيان قد تستمر في مرحلة البلوغ ، أما عن البالغين فهي تحدث نتيجة لعدة عوامل أهمها الإفراط في شرب الكحول أو التسمم الكحولي ، وقد تحدث بسبب الاضطرابات النفسية كانفصام الشخصية أو التعرض لحالة من الذعر المفرط وقد تحدث أيضا كأثر جانبي للتنويم المغناطيسي.
وطبقا لدراسة أجريت في العام الماضي 2011 أن ملايين المواطنون الأمريكيون يلجئون إلى إدمان الكحول والمخدرات كوسيلة للتخفيف من أعبائهم النفسية وحدة الضغط النفسي ، ولعل هذه الظاهرة هي سبب اكتساح ظاهرة السير أثناء النوم الولايات المتحدة الأمريكية ، ويبلغ عمر أصغر السائرين ليلا من البالغين 18 عاما بينما أكبرهم 102 عاما.
النوم يساعد على إصلاح الجسم.
النوم يصلح من خلايا جسمك .. تنتج خلاياك جزيئات بروتين إضافية أثناء نومك وهو ما يساعد على تعزيز قدرتك على مكافحة العدوى والبقاء في صحة جيدة. هذه الجزيئات تساعد الجهاز المناعي على إصلاح الجسم على المستوى الخلوي عندما تتعرض لإجهاد أو الملوثات والبكتيريا المعدية.
النوم يساعد على الحفاظ على صحة قلبك ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري كما يساعد على السيطرة على وزن الجسم فهو يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك .. للأسف قلة النوم تسبب الزيادة في الشهية والتي لا تنمو اتجاه الفاكهة والخضار وإنما إلى الأطعمة عالية في السعرات الحرارية، الدهون، والكربوهيدرات. كما اكتشف فريق من علماء الأعصاب في عدد من المعاهد البحثية إمكانية التعلم أثناء النوم وذلك في دراسة نُشرت مؤخراً في (Nature neuroscience)
ومن طرائف النوم التي لا يعلمها الكثير منها هو نوع من الشلل يصيبنا أثناء النوم يُعرف بالجاثوم (Incubus) حيث يشعر النائم بشخص ثقيل يجثو على صدره وكلمة الجاثوم في الخرافات تشير إلى شيطان وكلمة (incubus) هي اشتقاق لاتيني تعني (الثقل) نسبة إلى الإحساس بالثقل على الصدر وما ذلك الكابوس إلا حالة جسدية يسببها الإرهاق أو الاضطرابات النفسية.
على الرغم من أن أجسادنا تستحق قضاء ثلث اليوم في الشحن أو "النوم" إلا أن أهمية النوم لدينا لا تتعدى أهمية استخدام غسول للفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة .. وخاصة في المجتمعات التي يسحقها الفقر وتحتاج إلى أن تواصل العمل بلا توقف لكي تكسب قوت يومك .. النوم هو شيء في غاية الأهمية من المفترض علينا أن نحافظ عليه إلا أننا في كثير من الأحيان لا نفعل.
كثير من المآسي تحدث أثناء النوم .. يموت أطفال اختناقا إذا ما شاركوا آبائهم وأمهاتهم السرير .. وهناك من يتوقف عن التنفس أثناء النوم، حيث تغلق حناجرهم، وينقطع الأكسجين عن الوصول لرئتيهم لمدة تصل إلى دقيقة.. وحدث ولا حرج عن حوادث السيارات التي حدثت بسبب غفوة بسيطة للسائقين على عجلة القيادة.. ولك أن تتخيل كم الأرواح التي قد تُحصد في حادث غفا فيها قائد طائرة متعب لبضع دقائق !
وفي الولايات المتحدة يبني عدد ليس بالقليل من المحامين دفاعهم في كثير من قضايا العنف على ظاهرة "السير أثناء النوم " فطبقا لدراسة جديدة من جامعة "ستانفورد" الأمريكية نشرت مؤخرا بمجلة "علم الأعصاب" (Neurology) العلمية ، بلغ عدد البالغين من السائرين نياماً حوالي 8 مليون شخص، بنسبة 3.6% ساروا أثناء نومهم مرة على الأقل خلال السنة الماضية ، منهم 1% ممن تنتابه هذه الحالة مرتين في الشهر على الأقل.
من المعروف أن هذه الحالة تحدث خلال المراحل العميقة من النوم ، ولا يتذكر السائر النائم أي من الأحداث أو الأفعال التي قام بها أثناء سيره ، ويعاني منها الأطفال ولكن في بعض الأحيان قد تستمر في مرحلة البلوغ ، أما عن البالغين فهي تحدث نتيجة لعدة عوامل أهمها الإفراط في شرب الكحول أو التسمم الكحولي ، وقد تحدث بسبب الاضطرابات النفسية كانفصام الشخصية أو التعرض لحالة من الذعر المفرط وقد تحدث أيضا كأثر جانبي للتنويم المغناطيسي.
وطبقا لدراسة أجريت في العام الماضي 2011 أن ملايين المواطنون الأمريكيون يلجئون إلى إدمان الكحول والمخدرات كوسيلة للتخفيف من أعبائهم النفسية وحدة الضغط النفسي ، ولعل هذه الظاهرة هي سبب اكتساح ظاهرة السير أثناء النوم الولايات المتحدة الأمريكية ، ويبلغ عمر أصغر السائرين ليلا من البالغين 18 عاما بينما أكبرهم 102 عاما.
النوم يساعد على إصلاح الجسم.
النوم يصلح من خلايا جسمك .. تنتج خلاياك جزيئات بروتين إضافية أثناء نومك وهو ما يساعد على تعزيز قدرتك على مكافحة العدوى والبقاء في صحة جيدة. هذه الجزيئات تساعد الجهاز المناعي على إصلاح الجسم على المستوى الخلوي عندما تتعرض لإجهاد أو الملوثات والبكتيريا المعدية.
النوم يساعد على الحفاظ على صحة قلبك ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري كما يساعد على السيطرة على وزن الجسم فهو يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك .. للأسف قلة النوم تسبب الزيادة في الشهية والتي لا تنمو اتجاه الفاكهة والخضار وإنما إلى الأطعمة عالية في السعرات الحرارية، الدهون، والكربوهيدرات. كما اكتشف فريق من علماء الأعصاب في عدد من المعاهد البحثية إمكانية التعلم أثناء النوم وذلك في دراسة نُشرت مؤخراً في (Nature neuroscience)
0 التعليقات:
إرسال تعليق